Microsoft Accessでシステム開発

株式会社ネーブルス 代表取締役 福田一成のブログです。アメーバブログはこちら

実は私、ダイエットしました。

今年の正月も終わる頃、

体重計に乗る機会があり、数値を見てビックリ。

「やばい。・・・。クリスマス～正月にかけて食べ過ぎた。」

年末にかけて太ってきていることは分かっていましたが、

正月明けには、限界と思えるほどの体重に・・・。

私は、ある体重を超えると極端に体調が悪くなってきます。

私の体重の限界＝体調が悪くなってくる体重まで目前でした。

ちなみに正月には、既に体調が悪くなり始めていました。

ダイエット実行を決意し、次の日から早速スタート。

なるべく長い時間運動を続けるため、ウォーキングをスタート。

日頃より運動していないため３０分程度しか歩けなかったのが、

毎日、２時間歩き続けることが出来るようになりました。

しかし、長時間のウォーキングで、

かかとを痛めてしまい現在は休止中・・・。

ウォーキングから帰ってくると筋肉トレーニング。

筋肉も衰えており、

腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せを各１０回からスタート。

続けるうちに、インターバルで１００回づつ行えるまでに。

現在は、若干サボりぎみです。

そして、食生活もガラッと変更。

今までは、夕食を楽しむ生活。

夕食を一番、贅沢にし高いカロリーの食物が集中していました。

それを、朝食を楽しむ生活へ変更。

夕食は、軽くスープやサラダなどで済ませてしまいます。

今までの朝食のメニューが夕食になりました。

朝食 ＞ 昼食 ＞ 夕食

上記の様にカロリーを配分します。

朝は、いくら食べても良いですが（限度はあります）、

夕食は、ほとんど食べません。

これを、約１ヶ月続け、現在は、正月明けの体重より５ｋｇ減りました。

これを期に、もう５ｋｇ減らしたいところですが、

体重減少が安定期に突入したとみられ、

この先、早々は減らないと思います。

本人のダイエット意識も若干づづ薄れてきていますが、

もう少し続けてあがいてみようと思っています。

あっ・・。バレンタイン到来です。ダイエットに影響が・・・。

って、そんな沢山もらえないので心配いりませんね。

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